co z kreatyne

[...] wzajemej rozmowy,prosze o rady a nie o przedrzeznianie sie :) dziekuje wam wszystkim i tak za pomoc... to wkoncu doradzi mi ktos co dokldnie prac z no bosterow ?? to jak mowisz ze 1 piwko to sie nic nie stanieto jutro sobie pozwole na ta przyjemnosc :) i nitro raczej nie sprbuje narazie bo ma wsobie kreatyne a wkoncu mam odniej odpoczac 6 tyg ;)

leyus - moje odniesienie się do tictacków i kreatyny nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu [...]

[...] odzywkami i kup sobie po 1 ,2 próbkach przedtreningówek np nox pump saw napalm sam ocenisz ktora najlepsza chyba ze juz jadles shocka i ci odpowiada i do tego dorzuc jakas kreatyne zwykle mono a jak chcesz cos lepszego to crea core z FA polecam , ja osobiscie nie przepadam za shock therapy- uwazam ze sa ciekawsze przedtreningówki .co do zma to [...]

Tak ale wszesniej pisalem tez ze mialem ciagle kontakt z praca fizyczna + kiedys karate tak czy siak miesnie maja jakis staz i wcale nie sa sflaczale :S Jesli odradzasz kreatyne to co mam zrobic ?

Z tego co wiem i jak sam bralem Kreatyne to na 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu.Tak po fazie ladowania.A rozstepy to rzecz, ktorej sie nie pozbedziesz.Sa masci,ktorych urzywaja kobiety w ciazy. Ronnie

z tych supli co podałeś to cyklicznie tylko kreatynę się stosuje (a i nawet można stale przyjmować)

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Co do BCAA to max support zdecydowanie lepszy w smaku, jednak tylko 5g BCAA [...]

[...] ok 2 min. Pamietaj o zmianie cwiczen. Jeszcze jedno technika tez jest kluczem do sukcesu!! Pamietaj ze cierpliwosc sie oplaca. Moze to rowniez wyniknac z tego ze wzioles kreatyne i napompowalo ci biceps, obecnie rownoczesnie ze spadkiem obwodu spowodowanym uzyciem kretki, rosnie ci poprzez trening naturalny. Czyli wnioskujac z tego powinienes [...]

Kreatynę w tej cenie ma dystrybutor Weidera na Polskę. Tyle że nie ma jej od dawna i z tego co wiem to czekają na dostawę. Jak już będzie to będzie w każdym sklepie. SONBATY

nie teraz sam chce i nie wiem co najlepiejbralem juz gernery aminokwasy kreatyne hmb, mam teraz bialko olimpu system protein 80 i treca nignt blende i weglowodany mysle ze z meta dobre by byly efekty a moze cos innego zamiast mety??

Po pierwsze to zacznij trenowac z glowa. Na poczatek starczy Ci 3 razy w tygodniu. Po drugie uloz sobie diete. Proponuj skorzystac z postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

Ty chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz. Najpierw narzekasz, że m drola nie chcesz, bo aromatyzuje i miałeś po nim guzek za sutem, a w ostatnim poście piszesz "Chodzi mi o same PH ktore nie jest zbyt mocne jak m-drol ktory tak nie aromatyzuje". Jak dla mnie to jest masło maślane. Tak coś mi się wydaje, że Ty w życiu żadnych prohormonów [...]

Jeżeli mówimy o monohydracie to masz za krótki staż na kreatyne, poczekaj jeszcze z nią. A co do zdrowia, to nie masz się czego obawiać.

No to jeśli odpada dextroza to co w takim razie zamiast niej? Bo nie wiem z czym brać kreatyne czy kupić zwykła glukoze czy lepiej jakis suplement.

Do kreatyny polecam glutamine, odżywkę białkową, gainera. A co do crea mass to mysle że opłaca się wydac te 38 zł za 1kg. Wprawdzie jest tam tylko 150g kreatyny ale możesz do tego dokupic osobno kreatyne i dosypać ze 100g. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

[...] nie napisałeś ile ćwiczysz czy jakies cykle kreatynowe były ile masz lat wogóle nic Poczytaj pierw tematy podwieszone w działach a poźniej jak sie dokształcisz to wróc na kreatyne dla ciebie za wszczesnie chyba a co dopiero na SAA z taka wiedza i stażem Ten twój Profil to prawdziwy chociaż jest ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 [...]

6 miesięcy to troche za mało imo na kreatyne Jak dieta jest to przyrosty są i bedą. Animal m -stak = po co ? gain bolic lub inny gainer, bierz jak nie masz dobrze wyliczonej diety vitalmax kretka, no jak już musisz to bierz monohydrat kreatyny, ZMA, witaminki = jak nie ma z diety, bierz. Karnityna zdecydowanie NIE.

Jeżeli chcesz ćwiczyć tylko klatę, brzuch i ramiona to odpuść sobie. Jak wiążesz jakieś nadzieję na przyszłość z tym sportem to zacznij teraz - to najlepszy wiek na rozpoczęcie. Jeśli nie to daj sobie spokój, będziesz miał jeszcze czas. Co do supli: na kreatynę zdecydowanie za młody, białko i uzupełnienia diety możesz brać spokojnie. Jakim [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy łykając kreatynę z rybozą też mam popijać sokiem owocowym - tak jak podczas cyklu kreatynowego bez rybozy? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

mnóstwo kalorii- szczegolnie z węglowodanów, także i tłuszczów/tych "dobrych" nie powinieneś unikać. bialko to budulec i koaktywator wielu enzymów- jednakże ilosciowo może stanowic nawet ponizej 20% wkładu do diety. to tylko pewne dotkniecie zagadnienia- reszte wierzę, że doczytasz w Odzywianiu- gdy powrócisz tutaj za jakiś czas z [...]